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おでんダイエットは具材選びが鍵 目指せ1ヶ月でマイナス5 お役立情報 3 3 おでんダイエットにngな3つの具材 31 (1) ちくわぶ; 効果的な具材は？ ダイエット向けのおでんの具材は、大根・白滝・こんにゃく・昆布・卵 といったところでしょうか。 卵は多少カロリーが高いですが、栄養価的には非常に優れているので、たくさん食べてくださいとは言いませんが、ダイエット中でも摂取してもらいたいので記載しました。 カロリーだけを考えると、 ゴボウやタコ、豆腐やつみれあたりもいい でしょう。 逆に 良く おでん ダイエット 具材