【ベストコレクション】 男性 マッチョ 体重 295607
身長185cm 体重70キロ 体脂肪率149% なのですが、体重的な減量は個人的には終わったとおもっています。 いわゆる細マッチョ(定義が曖昧のため、例としてはレイザーラモンHGさんのような感じ)になるには筋トレに重きを置き、体脂肪率を下げていけばいいんですかね？用意するのは身長と体重だけです。 それぞれの計算式は「身長」と「体重」だけで計算できるようになっています。 各項目ごとに 細マッチョの基準も用意しているので ぜひ自分の数値と比べてチェックしてみてください。 ①自動計算体脂肪率 理想的な体重を把握する上で大切なのが 標準体重 です。 標準体重は統計上で、身長に見合った平均的 な体重とされていてBMI（ボディ・マス・イン デックス）と呼ばれる指数と身長から計算され ます。 身長175cmの場合だと 「175×175×22（平均BMI）= 67 理想の体型 自分磨き 男性 マッチョ 体重